Zdravá vagína

Průvodce pro péči o vaši vagínu

Napsal Camille Moreno, DO, NCMP | Recenze: Sophie Vergnaud, MD 18. února 2021

Normální vagína

Zdravá pochva se skládá ze zdravých a nezdravých mikrobů, kteří žijí v harmonii.

Jak vypadá zdravá vagína?

Zdravá vagína může pro každého vypadat jinak! Vagíny se liší v:

Chcete-li vědět, jak vypadá zdravá vagína, věnujte nějaký čas tomu, abyste se seznámili s tou svou.

Rozmanitý košík s ovocem. Uprostřed je napůl nakrájená papája.

Obsah

Základy Vaginální péče Vaginální produkty Společné obavy Reference
reklama reklama

Poznejte svou vlastní vagínu

Se svou vagínou se můžete cítit pohodlně, když si provedete samovyšetření pomocí ručního zrcátka. Začněte s vnějšími a vnitřními pysky pochvy, masitými záhyby kůže, které obklopují poševní otvor. Ty se nazývají stydké pysky nebo vulva a mohou se lišit v barvě, od růžové přes tmavě hnědou až po černou. Zkontrolujte, zda nejsou nějaké:

  • Hrudky

  • Hrboly

  • Vředy

  • Vyrážky

Čím častěji budete dělat samovyšetření, tím lépe budete vědět, co je pro vás normální.

1 ze 4 žen nevědí, kde je jejich vagína.

Klitoris je houbovitá tkáň sedící na vrcholu vulvy (směrem k přední části těla), kde se setkávají vnitřní stydké pysky. Při vzrušení bobtná.

Uvnitř vnitřních stydkých pysků jsou dva otvory:

  1. Vpředu, přímo pod klitorisem, je malý otvor zvaný močová trubice. Odsud čůráte.

  2. Za močovou trubicí je větší poševní otvor. U většiny lidí je vagína spojením mezi dělohou a vnějškem. To je místo, kde menstruační krev opouští vaše tělo, kde může dojít k pohlavnímu styku a odkud se rodí děti.

Anální otvor je dále vzadu, mezi hýžděmi. Je to poslední část konečníku, kde z těla odchází stolice.

Tabulka vaginální anatomie. Shora dolů jsou označeny vulva, klitoris, velké stydké pysky, močová trubice, malé stydké pysky, vaginální otvor, hráze a řitní otvor.

Jak voní zdravá vagína?

Všechny zdravé vagíny voní. Zápach každé vagíny je jedinečný a liší se v závislosti na fázi menstruačního cyklu, ve které se nacházíte. Může být také ovlivněn vašimi osobními hygienickými návyky. Vaginální zápach může zapáchat jinak, když je základní vaginální infekce, nazývaná vaginitida. Ve většině případů bude vaginální zápach během infekce zapáchat. Zápach lze někdy popsat jako rybí nebo shnilý. Když budete vědět, jak vaše pochva obvykle voní, pomůže vám to rozpoznat, když věci nejsou v pořádku.

Existuje něco jako zdravý vaginální výtok?

Určitý vaginální výtok je normální. Zdravý vaginální výtok je obvykle čirý nebo bílý a bez zápachu. V závislosti na fázi menstruačního cyklu může být vaginální výtok tenký nebo hustý. Například mimo vaše menstruační krvácení je vaginální výtok obvykle hustý a bílý. Právě v době ovulace bývá vaginální výtok čistý, hlenovitý a táhlý. Po menstruaci vaginální výtok zhnědne, protože vaše pochva čistí zbytky krve. Můžete si všimnout dalších rozdílů ve vašem výtoku související s vaší antikoncepční metodou a vaší sexuální aktivitou.

Změna normálního vzoru barvy a vůně vašeho výtoku může být známkou infekce nebo zánětu v pochvě.

Co je vaginální pH a proč na něm záleží?

Kyselé prostředí pochvy ji chrání před infekcí. pH je číslo, které měří, jak kyselé nebo zásadité (opak kyselého) něco je. Čím nižší je číslo pH (7 a méně), tím je něco kyselejší. Vyšší hodnoty pH (7 a vyšší) znamenají, že je něco zásadité.

Zdravá vagína má pH 4,5 nebo nižší. Speciální rovnováha zdravých mikrobů ve vagíně pomáhá udržovat ji kyselou, aby se chránila před infekcí. Některé z těchto zdravých mikrobů, bakterií tzv Laktobacily udržujte vagínu kyselou produkcí kyseliny mléčné a peroxidu vodíku. Pokud se pH vagíny stane méně kyselým, je to obvykle známkou toho, že v pochvě není dostatek zdravých mikrobů, které by ji chránily před dráždivými látkami nebo infekcí.

Estrogen, jeden z ženských pohlavních hormonů, podporuje zdravé laktobacily a kyselé pH v pochvě. Se změnou hladiny estrogenu a progesteronu v průběhu menstruačního cyklu a v průběhu života se mění i hladiny estrogenu a progesteronu hladiny zdravých bakterií a pH vagíny.

Výplach nebo mytí vnitřku pochvy může také ovlivnit vaginální pH. Existují volně prodejné čisticí a zvlhčující přípravky, které mohou v případě potřeby pomoci udržet normální vaginální pH, ale obecně řečeno, vnitřek vaší pochvy nepotřebuje aktivní čištění. Pouze vnější genitálie potřebují umýt - a voda a obyčejné mýdlo jsou více než dost.

Jaké jsou příznaky a příznaky nezdravé vagíny?

Jemná rovnováha zdravých mikrobů se stává nevyváženou z:

Když k tomu dojde, objeví se několik příznaků, které mohou naznačovat, že vaše vagina je nezdravá nebo že existuje základní vaginální infekce. Mezi tyto příznaky patří:

  • Svědění

  • Hořící

  • Abnormální vaginální výtok

  • Bolest

  • Zápach

  • Boule/boule

  • Vyrážky

Péče o vaši vagínu

Udržet si zdravou vagínu není těžké. Ale pokud nerozumíte tomu, jak vagina funguje, můžete narušovat její přirozenou pohodu, aniž byste o tom věděli.

Zde je několik doporučení pro dobré vaginální zdraví

  • Neškrábejte to, když to svědí.

  • Nesprchovat se.

  • Noste bílé spodní prádlo ze 100% bavlny a volné oblečení. Vyhněte se nylonu a umělému hedvábí.

  • Vyhněte se slipovým vložkám a tangám.

  • Při menstruačním krvácení používejte neparfémované tampony. Nenechávejte tampony déle než 8 hodin.

  • Při sprchování a koupání používejte jemné mýdlo bez vůně.

  • Vyhněte se pracím prostředkům, povlečení do sušičky a aviváži s vůní.

  • Vyhněte se ženským sprejům/deodorantům, bublinkovým koupelím, koupelovým olejům, mastku a pudru.

Jak si vyčistit vagínu

Čištění genitálií by mělo být součástí vaší každodenní rutiny. Ale čištění vnitřku pochvy není potřeba. Pomocí malého množství mýdla a teplé vody očistěte vnější a vnitřní části vulvy. Místo žínky používejte konečky prstů, aby nedošlo k podráždění pokožky. Jakmile budete čisté, osušte si vulvu měkkým ručníkem.

Pochva je samočistící.

Po použití toalety byste se měli také otřít zepředu dozadu. A jako vždy praktikujte bezpečný sex používáním kondomů, abyste se vyhnuli nakažení nebo šíření infekcí.

Vaginální produkty

K čištění pochvy nemusíte používat vaginální přípravky. Méně je více, pokud jde o dodržování dobré vaginální hygieny. Pro ženy v menopauze, které se obávají genitálních symptomů včetně vaginální suchosti, pálení a podráždění, existují volně prodejné produkty, které osvěžují a zvlhčují pochvu. Přicházejí ve formě krémů, gelů a vaginálních čípků. Vaginální čípky (také známé jako pesary) jsou pevné léky, které se zavádějí do pochvy pomocí vaginálního aplikátoru.

Vaginální a vulvální hydratační krémy a gely

  • Plnicí

  • Gyne-Moistrin

  • Dámský krém

  • Aloe Cadabra

  • V Magie

Vložky s kyselinou hyaluronovou

Vitamin E čípky

  • Carlson Key-E

Přírodní oleje

  • Kokosový olej nebo olivový olej

reklama reklama

Získání pomoci

Pokud si myslíte, že máte vaginální infekci, můžete se rozhodnout léčit se domácím lékem. To může být bezpečné v následujících situacích:

  • Vaše příznaky jsou mírné a nemáte horečky ani zimnici.

  • Nejsi těhotná.

  • Nemáte základní zdravotní stav, který oslabuje váš imunitní systém.

  • V minulosti jste měli podobné příznaky a víte, co dělat.

  • Nemyslíte si, že byste mohli mít sexuálně přenosnou infekci.

Za těchto okolností byste měli navštívit poskytovatele zdravotní péče:

  • Domácí léčba selhala.

  • Máte závažné nebo opakující se příznaky.

  • Máte horečku nebo bolest pánve (v dolní části břicha).

  • Myslíte si, že byste mohli mít sexuálně přenosnou infekci.

  • Nejste si jisti, v čem je problém.

Pokud nemáte zdravotní pojištění nebo aktivního poskytovatele zdravotní péče, existuje několik služeb, které vám mohou poskytnout konzultaci a předpis online.

Společné obavy

Mohu užívat doplňky stravy nebo probiotika, aby byla moje pochva zdravá?

Probiotika mohou pomoci udržet normální a zdravou vagínu. Mohou také pomoci při léčbě změn vaginálního pH, podle některých studie . Neexistují žádné jasné pokyny ohledně konkrétních probiotik, dávkování nebo délky léčby. Probiotika jsou živé organismy, které mohou svému hostiteli přinést zdravotní přínos . Obvykle se jim říká dobré bakterie a lze je nalézt v některých plnohodnotných potravinách a doplňcích výživy. Vědecké studie o vlivu probiotik na vaginální zdraví jsou omezené a většina studií zkoumala bakterie Lactobacillus.

Mohou některé potraviny udržet vaši vagínu zdravou?

Možná jste slyšeli, že konzumace diety s nízkým obsahem cukru, živého jogurtu nebo užívání probiotických doplňků jsou užitečné v prevenci opakujících se zánětů pochvy. Bohužel neexistují žádné vážné vědecké důkazy, které by to podpořily.

Někteří lidé si mohou všimnout, že se u nich objeví příznaky vaginitidy po konzumaci piva nebo potravin bohatých na rafinovaný cukr, jako je chléb, těstoviny nebo brambory. Pokud je to váš případ, pak není na škodu se těmto potravinám vyhýbat. Ale neexistuje žádná prokázaná souvislost mezi těmito potravinami a nezdravou vagínou.

Nejlepší dieta pro vaši vagínu je ta, která je dobrá pro celé vaše zdraví. Rozhodněte se pro výživnou a dobře vyváženou stravu s dostatkem čerstvého ovoce, zeleniny a bílkovin. A živý jogurt je skvělý – ale nijak neprospěje ani nepoškodí váš vaginální mikrobiom.

Jak vybrat vaginální lubrikant

Vaginální lubrikanty mohou pomoci snížit bolest a suchost během sexu a mohou dokonce učinit sex příjemnějším. Mohou snížit tření nebo tření (nepohodlné tření) mezi vaginální pokožkou a částí těla nebo předmětem, který do pochvy zasouváte. Při výběru a lubrikant , vyberte takovou, která neobsahuje dráždivé látky, jako jsou:

  • Glycerol

  • Gratulujeme

  • Nonoxynol-9

  • Propylenglykol

  • Benzokain

  • Chlorhexidin glukonát

Pokud se snažíte otěhotnět, zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče, zda je lubrikant, který používáte, bezpečný pro početí a těhotenství.

Můžete si vybrat z následujících doporučení:

Na vodní bázi

  • Kluzké věci

  • Dobrá čistá láska

  • AH! ANO

Na silikonové bázi

Na olejové bázi

  • Minerální olej

  • vazelína

  • Kokosový olej

Je nebezpečné mít sex, když máte vaginitidu?

Sex při vaginitidě může být bolestivý a může zhoršit vaše příznaky. Kontakt a průnik kůže na kůži může zhoršit zanícenou tkáň pochvy a způsobit zhoršení otoku, svědění a podráždění. Pokud máte infekci, jako je bakteriální vaginóza nebo sexuálně přenosná infekce, pohlavní styk může přenést infekci na vašeho partnera.

Doporučená